Tekirdağ’ın Bayırları / Kaotik Egzersiz
Dr. Nezih Okur >

Tekirdağ’ın Bayırları / Kaotik Egzersiz

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu  Hürriyet gazetesindeki sağlıkla ilgili yazılarında, ünvanına uygun, çok dikkatli bir dil kullanır.

Konuları abartmaz, bilimsel temelini açıklar, değerli bilgiler verir.

Son yazısında (7 Haziran 2019)  “Kaotik egzersizler sadece kilo sorunuyla değil, depresyonla mücadelede de mükemmel işler görüyor, aklınızda olsun” demiş.

Kaotik egzersiz 2-3 dakika süren yürüyüş/hızlı yürüyüş/ koşma gibi değişen yoğunlukta tekrarlayarak yapılan egzersizler. Buna “interval training “ de deniyor.

Kaotik egzersizin metabolizma için daha yararlı olduğu iddia ediliyor.

Ben de evden çalıştığım hastaneye yürüyerek gidiyorum.

Son günlerde yürüyüş güzergahımı değiştirdim. Daha yokuşlu, inişli çıkışlı yolları  kullanıyorum.

Bu yollar tam da kaotik egzersiz ortamı sağlıyor.

Düz yolda bir kaç dakika yürüyorsun, hemen bir yokuş, sonra iniş, tekrar düz yol ve tekrar yokuş...

Şahane!

Bütün hemşerilerime tavsiye ederim.

Tekirdağ’ı ve bayırlarını seviyorum!

Not: Belediye Ulaşım Dairesinden bir ricada bulunmak istiyorum. Hükümet caddesinin Tekira’ya inerken sağ tarafta kalan geniş kaldırımında, sahil yürüyüş alanında olduğu gibi,  mavi boyayla bir bisiklet şeridi işaretleyebilirler mi acaba?   


DİĞER YAZILAR
İlk Yorumlayan Sen Ol......
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Trakya Otoyolu 2020'de hizmete girecek
Trakya Otoyolu 2020'de hizmete girecek
BAŞKAN İNAN TÖRENLE GÖREVE BAŞLADI
BAŞKAN İNAN TÖRENLE GÖREVE BAŞLADI